BREATHE & RELEASE ONLINE CLASS

Erlerne und praktiziere somatische Übungen und Atemtechniken, die dir helfen, blockierte Emotionen und Traumaenergie aus dem Körper zu lösen.

Reguliere dein Nervensystem auf sanfte und effektive Weise.

90 min nur für dich. Bequem von Zuhause aus.

Die Übungen sind für jeden geeignet und bedürfen keiner weiteren Vorkenntnisse.

IN DIESER CLASS:

• befreist du dich sanft von blockierten Emotionen, Überforderung, Stress & Anxiety.

• praktizierst du sanfte, effektive Atemtechniken & somatische Übungen, die dem Körper helfen, Trauma- & Überlebensmodi loszulassen.

• löst du Spannung & Schmerz aus Nacken, Schultern & Rücken.

• lernst du, dein Nervensystem selbstwirksam & nachhaltig zu regulieren und zu heilen.

INHALTE DER CLASS SIND:

• Neurosensorische Übungen

• Polyvagale Übungen

• sanfte Bewegung und Dehnung

• Conscious Connected Breathing* 

• Meditationen für Achtsamkeit, Erdung und innere Anbindung

• 15 min Q&A

  
  

*Conscious Connected Breathing ist eine Atemtechnik, bei der verbunden und ohne Pause durch die Nase ein und durch den Mund ausgeatmet wird. Sie dient der Lösung von emotionalen Blockaden und der Regulation des Nervensystems, sowie der Förderung der Selbstheilungskräfte